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Lo stesso studio evidenzia che molti aspetti delle attuali raccomandazioni dietetiche popolari come quella di mangiare cibi biologici, freschi, di stagione e coltivati localmente sono lasciti dello stile di vita e della dieta macrobiotica [21].

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La maggior parte delle diete macrobiotiche enfatizzano il consumo di un'ampia varietà di alimenti vegetali, il che significa che queste diete tendono ad essere relativamente ricche di carboidrati. Anche se ci sono molte diverse varietà di diete macrobiotiche consumate in tutto il mondo, la maggior parte ha approssimativamente cosa significa dieta macrobiotica seguente ripartizione:.

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La dieta macrobiotica abolisce i cibi sofisticati e predilige alimenti di produzione naturale; ripudia lo zucchero ed i dolci, promuove la cosa significa dieta macrobiotica e gli ortaggi ad eccezione dei pomodori, delle patate e delle melanzane.

Predilige i prodotti della pesca alla carne, sconsiglia di eccedere con: il latte ed i derivati, le spezie, il sale di terra ed il caffè sostituito da altre bevande.

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La dieta macrobiotica apporta una percentuale proteica piuttosto buona ma in prevalenza di origine vegetale; l'introito di carboidrati garantisce la copertura del fabbisogno energetico e predilige gli alimenti non raffinati contenenti fibra alimentare. La ripartizione tra glucidi complessi e glucidi semplici derivante dalla frutta e dagli ortaggi è adeguata.

La quota cosa significa dieta macrobiotica è un po' scarsa, inoltre, escludendo quasi totalmente i condimenti, il rapporto tra acidi grassi saturi e insaturi non è dei migliori; tuttavia, l'abitudine di preferire il pesce alla carne ed il consumo elevato di ortaggi favoriscono il raggiungimento dei livelli di assunzione raccomandata di lipidi cosa significa dieta macrobiotica omega 3 e omega 6.

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Criteri soggettivi ed oggettivi di classificazione dei cibi sani. La definizione di "alimento sano" è puramente soggettiva e priva di qualsiasi criterio scientifico - nutrizionale.

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Mentre nel vegetarianismo alcuni cibi - quali latte, formaggi, uova e miele - sono concessi, nella dieta vegana non sono ammessi. Come spesso accade per i cosa significa dieta macrobiotica alimentari "anticonformisti", La dieta sembra rappresentare un elemento molto importante non solo nella corretta gestione dell'ernia iatale, intesa come prevenzione degli episodi di eruttazione e reflusso gastroesofageo, ma anche nell'origine di questa diffusissima malattia.

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