Che cosè la spirulina per dimagrire?. Dieta messicana di 1200 calorie al giorno

Che cosè la spirulina per dimagrire?

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La spirulina e i benefici per dimagrire

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colore verde scuro, tonalità che le viene donata dalla presenza di clorofillai cui pigmenti coprono i riflessi bluastri della policianina e quelli gialli dei carotenoidi. Il nome "spirulina" deriva invece dalla forma di quest'alga che ricorda, come si intuisce dal suo stesso nome, quella di una spirale.

L'alga spirulina fa dimagrire come null'altro al mondo

L'utilizzo alimentare di spirulina è molto antico, pare infatti risalga al tempo dei Romani che la destinavano all'alimentazione delle popolazioni africane Spirulina platensis. La spirulina è particolarmente ricca di proteineamminoacidi essenziali e lipidi.

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I grassi in essa contenuti appartengono che cosè la spirulina per dimagrire? grande famiglia dei mono e dei polinsaturicon netta prevalenza degli omega-6 rispetto agli omega-3 e con elevate quantità di acido gamma linolenico; questi nutrientise ben bilanciati tra loro, sono considerati in grado di source i livelli di colesterolo nel sanguedi trigliceridinormalizzare la pressione arteriosapartecipare alla formazione delle guaine mieliniche che rivestono i nervi e migliorare la funzionalità del sistema immunitario.

Uno altro studio in vitro, tuttavia, afferma che ceppi di microalghe diversi possono aumentare la concentrazione di EPA e DHA.

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Tra le vitamine e i fattori vitamino simili che abbondano nella spirulina citiamo: il tocoferoloalcuni carotenoidi provitamine A, come l' astaxantinal' inositolo e molte vitamine del gruppo B.

Come evidenziato dalla letteratura scientifica e, neldall'American Dietetic Association, la spirulina non dev'essere considerata un integratore o un alimento funzionale utile per prevenire o colmare la carenza di questa vitamina nella dieta.

Che cosè la spirulina per dimagrire? tra certe vitamine, ficobiline ed altri pigmenti ad esempio la clorofillaconferisce alla spirulina proprietà antiossidanti degne di nota.

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Grazie a queste sue caratteristiche l'alga in oggetto è potenzialmente in grado di proteggere dai radicali click e dai danni che questi causano all'organismo invecchiamento precocemalattie neurodegenerativealcune forme tumorali e malattia aterosclerotica. Oggi gli integratori a base di spirulina sono molto in voga tra gli sportivi che cosè la spirulina per dimagrire?

tra chi desidera raggiungere in fretta il proprio peso forma o cerca un'alternativa naturale agli integratori multivitaminici -minerali e ricostituenti di sintesi.

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Nel primo caso viene sfruttato l'elevato contenuto di vitamine e minerali che fungono da cofattori enzimatici per sostenere la produzione energetica durante uno sforzo muscolare particolarmente intenso. Gli sportivi possono avvantaggiarsi anche delle preziose proprietà antiossidanti attribuite alla spirulina; si sa, l'attività fisica, pur migliorando i sistemi endogeni di smaltimento, produce molti radicali liberi.

Alga Spirulina per dimagrire: come integrare la propria alimentazione

L'elevatissimo contenuto proteico g per g di alimento, contro i g di un taglio di carne magrarende la spirulina un alimento particolarmente utile e nutriente anche per la popolazione source non assume quantità sufficienti di amminoacidi.

La parete cellulare dell'alga spirulina, priva di cellulosa e di tipo mucoproteico, le conferisce inoltre una buona digeribilità.

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La spirulina sembra possedere anche un certo effetto sul controllo dell'appetito. C'è anche chi sostiene che, colmando eventuali carenze vitaminiche o minerali, la spirulina possa anche contribuire ad attenuare la comparsa di crisi bulimiche.

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Dieta chetogenica attesa per la perdita di peso

Le potenziali interazioni farmacologiche della spirulina riguardano l'associazione a farmaci da prescrizione che intervengono sul sistema immunitario e sulla coagulazione del sangue.

In alcuni integratori a base di spirulina sono state trovate tracce non critiche — inferiori al livello di sicurezza per la maggior parte degli enti per la sicurezza alimentare e farmacologica — di microcistine, BMAA e non solo.

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Le microcistine, prodotte da altri ceppi di cianobatteri, possono causare sintomi acuti come banali disturbi gastrointestinali ma, nel lungo termine, gravi danni al fegato.

Ovviamente, tali circostanze sono praticamente impossibili da raggiungere con la sola assunzione di spirulina.

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La "U. National Institutes of Health" statunitense riconosce questi integratori, se non interessati da contaminazione di microcistina, come "possibly safe".

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Se contaminati invece, soprattutto per i bambini, vengono ritenuti "likely unsafe". Poiché la normativa sulla sicurezza degli integratori in USA non prevede un controllo incalzante della spirulina, alcuni ricercatori hanno espresso non poche perplessità.

Che cosa è fastin pillole dimagranti

La spirulina coltivata in Cina è stata riconosciuta come potenzialmente contaminata da piombomercurio e arsenico. Uno studio in particolare ha menzionato la concentrazione di piombo fino a 5,1 parti per milione ppm.

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Riguardo agli effetti collaterali, si sottolineano i potenziali rischi derivanti dalla contaminazione con microcistine, analizzati nell'articolo sull' alga klamath. Per il resto, la spirulina è normalmente ben tollerata; in soggetti predisposti si segnalano: nauseadiarreasensazione di affaticamento e mal di testa.

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In tal caso, per evitare che questo nutriente si accumuli nel cervello causando danni molto gravi, è necessario evitarla. Sono stati condotti diversi studi sull'impiego di spirulina come mangime alternativo per animali terrestri e in acquacoltura.

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Secondo la U. National Institutes of Health, le prove scientifiche oggi disponibili non sono sufficienti a raccomandare l' integrazione di spirulina per qualsiasi condizione umana e sono invece necessarie ulteriori ricerche per chiarire se il consumo possa indurre eventuali benefici.

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La somministrazione di spirulina è stata studiata nel controllo del glucosio nel sangue in persone con che cosè la spirulina per dimagrire? mellito tipo 2ma nel la European Food Safety Authority ha respinto qualunque applicazione a riguardo.

La spirulina è stata analizzata come un potenziale integratore alimentare per adulti e bambini affetti da HIV, ma non vi è stato alcun effetto conclusivo sul rischio di morte, sul peso corporeo o sulla risposta immunitaria.

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Soprattutto per la ricchezza di ferro e proteine, nell'Organizzazione Mondiale della Sanità OMS descrisse la spirulina come superfoodmolto adatto all'alimentazione dei bambini. Nelle Nazioni Unite hanno fondato l'istituzione intergovernativa per l'uso della micro-alga spirulina contro la malnutrizione.

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